• Автор: Аллен Карр, Т. Нефедова
• Жанр: Психология, Саморазвитие
• Серия:
• Язык: Русский
• Добавлено: 19.07.2025
• Обновлено:
• Размер: 646K
• Рейтинг:
  (Пока оценок нет)
  

  Загрузка...

 

Читать онлайн Скачать книгу Оставить отзыв Хочешь читать бесплатно? Подпишись на наш Telegram

Содержание книги

Эта книга предлагает простой и эффективный способ бросить курить. Она направлена на то, чтобы помочь людям избавиться от зависимости от никотина и начать новую жизнь без сигарет. Автор делится своим опытом и методами, которые уже помогли многим курильщикам. Он объясняет, что бросить курить не так сложно, как может показаться, и предлагает конкретные шаги для достижения этой цели.

Одной из ключевых идей является то, что важно изменить свое мышление о курении. Автор подчеркивает, что не нужно думать о том, что вы что-то теряете, отказываясь от сигарет. Вместо этого стоит сосредоточиться на том, как здорово жить без курения. Он предлагает думать о себе как о некурящем, что помогает избавиться от чувства жертвы. Это изменение в восприятии может значительно облегчить процесс отказа от курения.

Книга также содержит практические советы. Например, автор рекомендует не использовать заменители, такие как жевательные резинки или пластыри с никотином. Он считает, что это лишь временные решения, которые не помогают избавиться от зависимости. Вместо этого важно полностью отказаться от всего, что содержит никотин, и держать это обещание. Это поможет избежать соблазна вернуться к старой привычке.

Важно помнить, что процесс отказа от курения может быть непростым, но он не должен вызывать страха. Автор объясняет, что многие курильщики испытывают страх перед тем, что они не смогут справиться с тягой к сигаретам. Однако он уверяет, что, следуя его методам, можно преодолеть эти трудности. Он делится историями людей, которые смогли бросить курить и теперь наслаждаются жизнью без сигарет.

Книга также акцентирует внимание на том, как важно поддерживать позитивный настрой. Автор советует не избегать ситуаций, связанных с курением, и не менять свой образ жизни только из-за отказа от сигарет. Вместо этого стоит продолжать жить обычной жизнью и наслаждаться ею. Это поможет быстрее адаптироваться к новой реальности и почувствовать себя свободным от зависимости.

Если вы хотите бросить курить и ищете эффективный способ сделать это, стоит обратить внимание на эту книгу. Она предлагает простые и понятные методы, которые могут помочь вам изменить свою жизнь к лучшему. Читая ее, вы сможете понять, как легко избавиться от курения и начать новую, более здоровую жизнь.